Yoga für mehr Entspannung
Gestresst? Erschöpft? Überfordert?
Stress ist ein großes Thema in unserer schnelllebigen Zeit. Der Alltag ist mehr und mehr durchgetaktet. Man möchte Familie und Arbeit optimal gerecht werden. Die Zeit für Erholung und Entspannung wird immer weniger.
Das resultiert in einem Gefühl von Überforderung, Frust und Erschöpfung.
Yoga bietet hier eine Alternative. Nachweislich reduziert es Stress und hilft einen anderen Umgang im Alltag mit den Herausforderungen zu erlernen.
Dabei helfen
- Körperübungen (Asanas),
- Atemtechniken (Pranayama),
- Meditation (Dhyana) sowie
- Yoga Nidra (Technik zur Tiefenentspannung)
Nimm Dir Zeit für Dich und komm in deine Balance mit Hilfe von Yoga!
Über mich
Mit Hilfe von Yoga helfe ich Menschen gesünder zu leben, in die Entspannung zu kommen und Stress zu reduzieren.
Unabhängig von den körperlichen Voraussetzungen oder Yoga-Kenntnissen kann jede(r) mit den individuellen Voraussetzungen in meinen Yoga-Stunden mit üben.
In meiner 5-jährigen Ausbildung wurde ich mit sehr viel anatomischem Wissen ausgestattet, um auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen problemlos in eine Yoga-Gruppe integrieren zu können.
Ich vermittle im Unterricht einfache und effektive Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken aus dem Yoga.
Yoga ganzheitlich mit all seinen Aspekten zu vermitteln ist mein Herzensthema!
Meine Kurse
Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene - egal welche Voraussetzungen, alle können miteinander in meinen Gruppen üben.
Meine Schwerpunkte im Hatha Yoga sind Kurse für
- Männer
- Faszien
- die Wirbelsäule
- Yoga Nidra
- Meditation
In Firmen-Kursen oder bei Gesundheitstagen motiviere ich Mitarbeitende mehr für ihre Gesundheit und Beweglichkeit zu tun.
Meine Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
