Atem-Training nach Buteyko
Wir atmen jeden Tag ca. 20.000 Atemzüge - in den meisten Fällen jedoch vollkommen unbewusst.
Der Atem wird meist nur dann zum Thema, wenn wir ein Problem damit haben, wie
z. B. Asthma oder andere Lungenprobleme.
Mit der Optimierung unseres Atems können wir viele gesundheitliche Themen in den Griff bekommen.
Der Arzt Konstantin P. Buteyko hat eine effektive Technik entwickelt, um den Atem wieder in Balance zu bringen.
Warum ein Atem-Training?
Wir atmen üblicherweise viel zu viel und beschäftigen uns viel zu wenig mit dem Atem. Überatmung führt zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Mit bewusstem und konsequentem Atem-Training lassen sich diese Probleme in kurzer Zeit verbessern oder sogar auch lösen! Das Atem-Training kann bei verschiedenen Themen wie z. B. Asthma, Schnarchen, COPD oder auch Long Covid helfen, besser zu atmen. Die Frage ist daher nicht warum ein Atem-Training - sondern wann fängst Du damit an?
Individuell für Dich
Atemtraining in der Gruppe
Das Atemtraining bringt Dich wieder zurück zu Deinem natürlichen Atem für mehr Gesundheit und Lebensqualität.
So läuft das Atemtraining ab:
- Kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden. So können alle Deine Fragen besprochen werden.
- Vier Termine + Dran-bleib-Termin mit jeweils 90 Minuten. Jede Woche vertiefen wir das Wissen und die Praxis der Atmung.
- Eigene Praxis von täglich ca. 40 – 60 Minuten (über den Tag verteilt in mehreren Einheiten).
- Atemtagebuch zur Dokumentation des Fortschrittes, der in der Sitzung besprochen wird.
- Audio-Paket mit verschiedenen Anleitungen um Dich in Deiner Praxis zu unterstützen.
- Persönliche Betreuung per E-Mail während der Zeit des Trainings und bis zu zwei Monate nach dem Atemtraining.
Die nächsten Gruppen startet am 5. April 2025 (Samstag) bzw.
25. April 2025 (Freitag). Die Anmeldung erfolgt über den Kursplan auf der Seite Kurse.
Kostenbeitrag Gruppencoaching:
Kurs mit 5 Terminen jeweils 90 Min. 250,- Euro
Einzelcoaching
Im ersten Schritt führen wir eine Analyse Deiner Themen und der gegenwärtigen Atmungssituation durch. Durch stetiges Üben können folgende Verbesserungen erreicht werden:
- Entwicklung einer effektiven Atemmechanik
- Normalisierung des Atemvolumens
- Verlangsamung der Atmung
In den ersten Monaten solltest Du eine deutliche Verbesserung der Symptome merken. Dabei ist es entscheidend, täglich 40 bis 60 Minuten für die Atem-Praxis einzuplanen.
Kostenbeitrag Einzelcoaching:
Paket mit 4 Stunden mit jeweils 60 Min., (Terminabstimmung erfolgt individuell) 390,- Euro