Darf ich mich vorstellen?
Yoga ist für mich Bewegung und Entspannung gleichzeitig. Es ist die optimale Möglichkeit den Körper gesund zu erhalten. Das möchte ich an meine Teilnehmer*innen weitergeben. Vor über 24 Jahren habe ich meine erste Yogastunde besucht und war sofort begeistert! Körperlich und mental fordert Yoga mich und hilft mir meine Grenzen auszuloten. In meinem Hauptberuf als Technische Redakteurin sitze ich sehr viel vor dem Computer. Daher sind seit über 20 Jahren Rückenschmerzen immer wieder ein Thema - dass ich mit Hilfe von Yoga gut im Griff habe. Ich weiß aus eigener Erfahrung welche Übungen effektiv und schnell zu einer Verbesserung und in die Schmerzfreiheit führen.
Meine wichtigsten Lehrerinnen waren bzw. sind Margot Braun, Ulrike Grunert, Marry Maasz, Monika Swoboda und Simone Schmid.
Von jedem meiner Teilnehmenden lerne ich unglaublich viel!
Meine Qualifikation
Im Yogazentrum der VH Ulm
- Kursleiterin Yoga Nidra (YZU), Oktober 2023 - Juni 2024 mit 80 UStd.
- Yoga-Lehrerin (YZU), Oktober 2018 - Juli 2023 mit 840 UStd.
- Kursleiterin Meditation (YZU), Februar - Juli 2021 mit 80 UStd.
- Verschiedene Fortbildungen, Juli 2016 - heute mit über 230 UStd.
z. B. Ayurveda-Yoga, Yoga-Faszientraining, Yoga für einen starken Rücken, Yoga für Ältere, ...
Bei Lilla Wuttich in Berlin
- Spiraldynamik Basic MOVE, Februar - April 2023 mit 56 Std.
- Orthopädische Yogatherapie nach Spiraldynamik, Februar - Mai 2022 mit 102 Std.
- 3A Workshop Online, Juli 2021 mit 14 Std.
Weitere Ausbildungen/Fortbildungen
- Pranayama und Meditation zur Stressreduktion bei Anna Trökes August 2024 mit 15 Std.
- Meditation des Hatha Yoga bei Agathe Bretschneider Mai 2024 mit 26 UStd.
- Online-Teacher Training: Traumabasiertes Achtsamkeits-Yoga (TAY) bei Doris Iding und Tanja Seehofer Dezember 2023 mit 28 Std.
- Yoga bei Stress, Overload-Syndrom & als Burnout-Prophylaxe bei Anna Trökes November 2023 mit 20 UStd.
- VHS Fachqualifikation beim VHS Verband BW (Stuttgart) Oktober 2020 - Mai 2022 mit 80 UStd.
- Teacher Training Yin Yoga bei Tanja Seehofer (München) Juni 2021 mit 32 Std.
- Verschiedene Fortbildungen März 2019 - heute mit über 140 Std.
z. B. im Benediktushof, VHS Verband, Yoga-Fachverband
Mitgliedschaft
Zertifizierung
- Präventionsprinzip: Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga
Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V" - MHFA Ersthelferin beim Zentralinstitut für seelische Gesundheit (Mannheim) Oktober - November 2022 mit 12 Std.
